zayıf ama uzun boylu erkekler nasıl kilo alır

entry4 galeri
    2.
  1. Fittness yap. Her sabaj 5 haşlanmış yumurta, Günde en az 600 gram pilav, günde en az 300 gram tavuk veya kırmızı et ye. Ben şu an 4-5 kilo ladar aldım. 56 idim, 61.5kg oldum.
    0 ...
  1. henüz yorum girilmemiş
© 2025 uludağ sözlük