bu miktarda kilo verebilmek için yarım ton civarında olmak gerekir. ne kadar kilololuysan o kadar zor verilir. 120 kiloyu bulduğumda 10 kilo vermek 3 hafta almıştı. ama şimdi 96 kilo civarında seyrediyorum ve geride çoğunlukla kas kütlesi kaldığı için 1 kilo vermek bile ciddi efor istiyor.
