kesin taktiği veriyorum. kendi üzerimde denedim işe yaradı.
öncelikle evde blender olmalı. blenderin kabına 25 adet cici bebe bisküvisi 1 avuç fıstık, bir kaşık bal, bir kaşık tahin pekmez ve damak zevkinize göre bir meyve doğrayıp atın. en iyi kilo aldıranı muz ama muz atınca iyice şerbet gibi oluyor. nektari lezzet olarak benim en hoşuma giden. çilek de atabilirsiniz size kalmış. son olarak 2 bardağa yakın süt.
bu karışım yaklaşık 1000 kalori civarında. muz kullanılır ise 1200 ü görebilir. bunu sabah kahvaltıdan sonra ve akşam yemekten sonra yatmadan önce için ama gün içindeki öğünleri normal şekilde az kalmayacak şekilde yiyin sonra kilo alamazsınız gelin beni bulun.
not: sabah kahvaltıdan sonra bunu içince öğlen acıkmama yapabilir kendinizi zorlayın. ayrıca tek dikişte içmeye çalışmayın mideniz muhtemelen küçük olduğundan yapamazsınız. yarım saat bir saatte için yavaş yavaş.
