Şu an sarılıp sarmalandığım duygudur. Boğazdan yükselen ve kulaklara vuran bir yanma hissi duyulabilir.
Öfkeyi kimseyi kırmadan yaşamak için en uygun taktik yalnız kalınabilecek bir yere geçip sadece nefes almaktır. Alınan nefesler mermi yutuyor ve kusuyormuş gibi hissettirebilir. Nefes alış görece normale döndüğünde yanma hissi henüz geçmemiş olabilir. Yanma hissi de tamamen geçene kadar öfkeyi uyandıran konuma ve kişilere dönmemek fayda sağlar.
