en etkilisi yürümektedir. denedim, kesinlikle çalışıyor.
biraz uzun bir hikaye anlatayım.
üniversitenin ilk yıllarında evimi merkeze baya uzak bir yerde tutmuştum. doğru düzgün bir ev bulamadığımdan açıkçası ilk bulduğum güzel eve atlamıştım. evin tek kötü yanı her yere uzak oluşuydu. tabii hem okula yürüyorum hem markete hem berbere yani neresi varsa yürü babam yürü.
bir süre sonra giydiklerim üzerimden düşmeye başladı. bu arada boğazımı da hiç kesmiyorum. üç öğün yemeklerine ek olarak cips, börek, kola ne varsa götürüyordum mideye. o kadar mutluydum ki anlatamam. bir kere enerjiktim, bomba zımba gibiydim. giysilerimi yeniliyordum. üzerimde berbat duran her şey sanki benim için tasarlanmış gibi muazzam görünüyordu. yunan heykelleri gibi olmuştum.
arkadaşlarım sen çok zayıfladın deseler de pek takmıyordum.
gel zaman git zaman dersten derse sesini ancak duyabildiğimiz iktisat hocası bile sen ne kadar zayıfladın, kendine biraz dikkat et demez mi. o an dank etti. acaba dedim hasta mıyım, ölüyor muyum lan. psikolojim altüst oldu. halbuki ne kadar mutlu ve enerjiktim. kendimi çok iyi hissediyordum. hemen bizimkileri aradım, dedim böyle böyle. izmir'e biletim alındı, gittim check-up bilmem ne yaptırdım derken hiç bir şey çıkmadı, gayet sağlıklıydım.
yani yürümek kilo verdiriyor. kilo vermek isteyen yürüsün. markete 100 adım yürüyorsanız 200 adım ötedekine gidin. bol bol yavaş yavaş yürüyün. kendinizi ne diyetlerle sıkın ne de başka kimyasallar alın. yürüyün.
