(bkz: süt ve süt ürünleri tüketmek) bunun dışında ciddi bir uyku sorununuz varsa ilgili ilaçlara başvurmak ve tabii daha da zevk alınabilecek yollardan biri olan kitap okumak ve günlük tutmak.
Elimizdeki bu radyasyon yuvası korkunç şeylerden medet umarak uyumayı denemek yanılgıdır. Uyumadan bir saat kadar önce telefondan uzaklaşmanızı öneririm.
