yapanların bağımlısı olduğu ve fakat yapmayanların ise beyhude olarak gördüğü vücut kaslarının hacim kazanması amacıyla yapılan bir spordur. iskelet ve kas yapısının gelişimi için faydalıdır. ancak abartılmaya başlandığında faydasından çok zararının da olabileceği unutulmamalıdır. ayrıca insanda serotonin seviyesini artırır.
