b12 700 ün üzerinde olmalı diyen sığ cahilin tekidir. suda çözünen vitaminlerden yüksek dozu toksik olan tek vitamin b12dir. burda 700 üstü olmalı diyen cahilin teki yüzünden sağlığınızla oynamamanız dileğiyle.
tıbbi biyokimya referanslarında fizyolojik düzey için 200-900 pikogram arasında olması yeterlidir der, burda afedersiniz cahilin teki 700 ün altı olamaz daha üstleri olacak der. ota boka vitamin isteyenler bunlar oluyor genelde.
edit: aldığım referans aralığının kaynağını da belirteyim, mayo clinic labs. dünyanın en tanınmış ve yayın da yapan tıp kurumlarından biri. bilimsel araştırmayı ve tıbbi deneyimleri en doğru harmanlayan kurum belki de. en azından yayınlarında bunu görmek mümkün.
