eksikliği halinde uyku düzensizliğinin görüldüğü mineral. ıspanak, kabak çekirdeği, avokado, muz gibi besinlerde oldukça yüksek miktarda bulunuyormuş. aylarca yaşadığım uyku düzensizliğinin meğerse oldukça basit bir çaresi varmış, bu arada kaliteli bir uyku için şu tavsiyelere bakabilirsiniz:
