zayıflmak içinse aptal aptal işler yapmayın derim.
çaya atacağın günlük toplam şeker 20 gram. ondan çok daha fazlasını 1 dilim ekmekten alıyorsun.
ha ekmek yani buğday kökenli yiyecekler, pirinç, tatlı ve tatlı meyveler yemiyorsan anlarım. şekeri de bırakmak hızlı kilo vermeni sağlar.
