tek başına olmaz genelde. yanında obsesyon, panik atak vb. şeyler de olur. hayat kalitesini sıfıra indirir. mutlaka çözüm aranmalıdır. illa terapistlere para dökmeye gerek yoktur. internet ile ulaşabileceğiniz nefes egzersizleri, yoga programları bulunmaktadır. deneyiniz.
