Anksiyetinin yani kaygılarının farkında olmak, bu farkındalığın neticesinde kaygı boyutumuza göre profesyonel yardım almak. Örneğin panik ataklarımız mı var, yaygın anksiyete mi, agorofobi mi yoksa sosyal fobi mi tabiki bir de derecesi önemli bunları belirleyip destek alma iyi gelecektir.
Sosyal destek, bedensel aktivite ve rahatlama alıştırmaları iyi gelebilecek diğer yöntemlerdir.
