Yıllardır sigarayı bırakan biri olarak artık sigarayı gerçekten bırakma formülünü buldum. Hem de sigara içerek.
ilk olarak her sigara içtikten sonraki içtiğiniz şey sarma tütün olsun. Çünkü sarma tütünlerde ek olarak bağımlı yapacak kimyasallar olmadığı için yoksunluk hissiniz körelecek. bir sigara,bir tütün...
Bir hafta boyunca bunu yapın. Sigara bağımlılığınızın azaldığını hissedeceksiniz.
ardından etrafınızdakilere sigaraya bıraktığınızı söyleyin. burası çok önemli.
ardından en az 2 gün, dayanabilirseniz 3 gün boyunca sigara içmeyeceksiniz. Daha fazla dayanabiliyorsanız o da olabilir. Tabi bu esnada vücut sürekli yemek yemek, spor yapmak ve uyumak isteyecektir. Mümkünse uyuyun, hiç hareket etmeyin çünkü en ufak hareket dahi sigara içmeye sebebiyet verebilir.Bol bol su için. Vücut zaten kendini o süre zarfında baya bir temizleyecektir. Bu temizlik işlemi ilerde size bağımlı değilim düşüncesini empoze edecek.Çünkü bağımlı olduğunuz için değil, içecekseniz de keyfiniz için yada istediğiniz için içmelisiniz. Bilinçaltında bağımlı değilim mesajı sürekli tekrarlanmalı. Bunu sakın unutmayın.
Ondan sonra içecek olsanız da gizli için kimse bilmemeli. Bu size sigaradan ek haz duymanızı da sağlayacak. sırf sigaradan daha çok haz almak için hep bıraktım der gizli gizli içerdim. eğer gizli içecek ortamınız yoksa sadece akşam ezanından sonra için.
Bu kısıma geldiğinizde zaten sigaranın yarısını bırakmış oluyorsunuz. Bu şekilde devam edin. Bu sırada bir sigara, bir tütün kuralı devam ediyor.
Ardından her gece içtiğiniz sigaradan bir adet azaltacak şekilde devam edin.
Ondan sonra sadece belli özel anlarda içmeyi kararlaştırın. Çünkü tamamen içmeyeceğim demek sizi gereksiz yere zorlar. ve o noktadan sonra uygun gördüğünüz zaman bırakın.
Bu taktiğin en güzel faydası. Hem bırakmasanız da artık bağımlılığı attığınız için gerçekten istediğiniz zamanlar içip, hayatınızdan zamanınızı çalmayacak konumda olursunuz.
