Sağliklı olabilmesi için en başta Bağırsaktaki bakteri dengesinin kötü beslenme sonucu bozulmamış olması gerekmektedir.
Eğer karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsak rafine un, şeker, pirinç, patates gibi besinlere yükleniyorsak muhtemelen sağlıksız ve hastalanmak üzre olan bağırsaklara sahibizdir.
Tabi antibiyotik en büyük suçlular arasındadır. Bütün dengeyi alt üst edebilir.
Eğer kabızlık veya ishal, siskinlik gibi sorunlarınız varsa beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek zorundasınızdır.
Tavsiyem şudur. Bilindik de bir seydir. Ama herkes için uygun olur mu bilemem. Probiyotik kullanmadan evvel şunlar yapılırsa daha iyi sonuç alınır
ilk aşama bağirsak temizleme.
3 ya da 5 gün süresince sıfır karbonhidrat sıfır şeker tüketimi.
Patates, ekmek, bulgur, pirinç, makarna gibi şeyler mevzubahis olan..
Bu süre zarfınca haşlama kemik suyu haşlama et yeşillikler. Tüketilebilir.
Gunde bir iki Haşlama yumurta
Yoğurt
Mühim olan şey, bu temizlik süresi boyunca açlık hissetmektir. Yani afedersiniz sıcana değin yoğurt da yiyemezsiniz ölçülü oluyoruz.
Efenim biz üç günü tamamladık. Artık bağırsaklarımız çiçekler gibi oldu. Hafifledik hatta kilo verdik süzüldük... peki her şey bitti mi? Elbette hayır.
Karbonhidratları kademeli olarak arttiriyoruz ve yenilenmeye hazır olan bagirsaklarımızı probiyotikler ile bu aşamada destekliyoruz.
Sonrasinda nasil saglikli beslenilecegine dair her yerde tonla bilgi var zaten. siz de biliyorsunuz bunu. Dengeli ve ölçülü beslenerek. Mümkünse şekeri eskisine oranla çok azaltarak hayatınıza devam ediyorsunuz. Bisküvidir, çikolatadır, paket meyve sularıdır, cipslerdir, sosis, salam,sucuk tarzı şeyleri agzinıza surmüyorsunuz. Hamburgerciler yasak.
