bundan bağımsız olarak size minik bir tüyo;
şekerli bir şey yemek zorunda kaldıysanız yanında süt/ yoğurt/ ayran vb şey tüketin. böylece yediğiniz tatlının kan şekerinizi hızlıca yükseltmesini engellemiş olursunuz. *** yağlanmayı bir tık azaltır. diyet listelerinde de genelde görürsünüz. meyve+süt/ayran/yoğurt şeklinde.
