25.
-
Yulaf ezmesi yemeyi unutmayınız.
Bağırsaklarınızdaki bakterileri hafife almayın. Bakterilere yeteri kadar lif-fiber sağlamaz iseniz, o bakteriler besin kaynağını, sindirim yolundaki mukuslardan almaya başlıyor.
Bağışıklık sisteminizin zayıflamasına yol açar.
Hele sporcular yulaf ezmesini tüketir, tüketmelidir.
