17 yillik metabolik fitness egitmeniyim ama tavsiyelerinin hicbirinin dogru olmadigini soyleyebilirim.
Tamam belki dogru seylerden bahsediyor ama anlatis metodu farkli ve bizim insanimiz yanlis degerlendiriyor. Kendisinin egitiminden ve bilgi birikiminden suphem yok zira reyting ugruna cok yanlis seyler soylemeye basladi. Yani hic ekmek yemeyin dedigi zaman agzina 1 lokma ekmek sokmadan makarna pirinc yemeden yil deviren insanlr gordum. Karbonhidrat alimi yapmamak sonucu olumle sonuclanabilecek cok ciddi hastaliklara yol acar. Glisemik indeksi dusuk karbonhidrat alin diyecegine hic karbonhidrat almayin demesi cok sakincali..
Cunku gunluk aktivitelerimizdeki enerjimizi katirsılamak icin karbonhidrat yakarız vucutta karbonhıdrat yoksa vucut proteinleri kullanmaya baslar ki bu da kas kaybı demektir. Kas kaybının vucutta cıddı sonucları olur. Bu kadını dınleyıp hic ekmek yemiyorum deyip kuru kuru tavuk eti yiyen fındık fıstık yedim yemek yemem diyen salak bir nesil oluştu.
