Her gün mutlaka bir kase ev yapimi orjinal yogurt yemek. Probiyotik oldugu icin bağirsak florasını düzenler ve tatlı krizleri azalir. Daha doğrusu kriz geldiği için değil, gerçekten yemek istediğiniz için, istediğiniz zaman tatlı yersiniz.
Yoğurt dedik ama ev yapımı kefir de olur.
