su içme alışkanlığı olmayanlar için başlangıç olarak güzel bir miktardır. ideal olanı elbette ki 2 buçuk litredir. bu miktar kişinin yaşıyla, kilosuyla, aktiviteleriyle birlikte değişiklik de göstermektedir elbette. su içmeyi hatırlamak için yanınızda her zaman bir şişe bulundurmanızı tavsiye ederim.
