1. mutluluk seviyesini arttırır.
2. hedefler belirlemeye ve o hedeflere ulaşmaya yardımcı olur.
3. kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır.
4 daha iyi uyumaya yardımcı olur.
5. enerji desteği sağlar.
6. gücü ve esnekliği arttırır.
7. hafızayı güçlendirir.
8. kendine güveni arttırır.
9. iş yerinde daha verimli olmayı sağlar.
10. hastalıklara karşı vücudun daha dirençli olmasını sağlar.
11. yaşam sürenizi arttırır.
araştıracak olursanız spor ve egzersiz yapmanın başka yararlarını da bulabilirsiniz. 2 haftadır evde çalışıyorum. bugün 3. haftama girdim. spor yapmaya başladığımdan beri kendimi dinç, zinde ve mutlu hissediyorum. herkese tavsiye ederim.
