başlık/yazar ara
kayıt ol istatistikler video galeri anket iletişim hakkımızda responsive site

squat

entry257 ↓ galeri video2
    223.
  1. bacak ve göt başta olmak üzere vücutta birçok kası çalıştıran hareket. spora yeni başlayan biri değilseniz klasik halini vücut ağırlığı ya da hafif ağırlıklarla çok tekrarlı setler yapmazsanız fazla bi yararı olmaz. tabii bu demek değil ki vücut ağırlığı ile yapabileceğimiz alternatifleri yok.
    bulgarian split squat: https://youtu.be/2C-uNgKwPLE?t=57
    sissy squat: https://youtu.be/n5WeYzi7Dqo?t=128
    cossack squats*: https://youtu.be/SNEHrRPfdvI?t=69
    elevated pistol squat: https://youtu.be/FU6zxas1NXM?t=708
    pistol squat: https://youtu.be/FU6zxas1NXM?t=1180
    gibi...
    yolluadam 20.02.2019 15:46
    0 ...