uykunun en tatlı geldiği süreçtir. uyanmak gerekiyorsa kendi yöntemimi söyleyeyim. 25'ten geriye doğru sayılır. örneğin 15'e geldiğinizde ne zaman 16 dediğinizi hatırlamıyorsanız o zaman tekrar 25'e dönülür ve sayılır. tüm sayıları bilinçli bir şekilde söylediğinizde 0'a ulaşmışsanız kalkma vaktidir. bu sayede 25 saniyede yataktan kalkılır. arada küçük kaçamaklarla ne zaman 2 dediğinizi unutabilirsiniz en doğal hakkınız bu.