yanımda sürekli nexium taşıma sebebim. hakikaten işe yarıyor. ancak, bir süredir bu sorunu yaşamıyorum. spor yapmaya başladım, öğünlerimi düzelttim. simit, börek gibi gıdalardan uzak duruyorum. öğle yemeğimi iş yerime kendim getiriyorum. alkolü azalttım. maşallah hiçbir sorun yok bir süredir. daha evvel, hiç olmazsa haftada üç gün bu sorunu yaşardım.
not: günde üç öğün tam porsiyon mokapot ile demlenmiş kahve içiyorum. buna rağmen yanma yok. suçlu hareketsizlik, alkol ve fazla öğünler imiş. çok net ortada.
