Hayatımin bir döneminde kullanıp zararından başka bir şey bulmadığim ilaç.
Her zaman için uyanık olmayı, en ufak ayrıntıyı kaçırmamayı, düşüncede canlılığı sağlayacak olan gerilimi önemseyen biri olarak bu tip ilaçların zararını görmüşümdür. durumumu çok kötüleştirmişlerdir ve bununla geçen bir senem inanın ziyan oldu çöpe gitti.
Yaşamak mı istiyorsunuz? Değişime kendinizden başlayın. Hayatınızı yeniden düzenleyin.
Az uyuyun!
Şekeri hayatınızdan tamamen çıkartın
Karbonhidrat sınırlaması yapın
Beslenme alışkanlıklarınızı sil baştan değiştirin
Acıkmadıkça yemek yemeyin
Kafeini sınırlayın
Kendinizden uzaklaşmaya gayret edin ki başka iş ve konulara yoğunlaşabilesiniz.
Spor yapamıyorsanız dahi açık havada mutlaka her gün 45 dakika yürüyün.
Gürültü ve kalabalıklardan kaçının hiçbir şeyi aceleye getirilmeyin,
telaştan vazgeçin, panik olmaktan, olumsuz duygulardan, huzursuzluktan bir süre sonra kurtulmuş olacaksınız.
Ve bir şey, -ki bu her şey olabilir benimki buna dahil olamaz demeyin-
Sizde sıkıntı, olumsuz duygular yaratıyorsa erteleyin. Erteleyebiliyor olmak rahatlatır. Gerekiyorsa sizin yararınıza olmak koşuluyla sonsuza değin erteleyebilmeyi oğrenin. bir süre sonra o da yitecek ve size sıkıntı vermez olacaktır.
