Beyindeki günlük ritim saatini düzenleyen suprakiyazmatik çekirdek gözlerin kapalıyken sabah uyandığında hava karanlıksa sana uyan alarmı vermez. Mevsimsel duygu bozukluğu(sad) bu tanımla kış depresyonuna meyillendirir. Beynin sana "bu karanlıkta uyanma" der. ne kadar uyursan uyu bunu yetersiz bulursun. Keyfin azalır ve depresif semptomlar kapını vurmakla yetinmez tepik atar, ışıksızlığın getirmiş olduğu yetersizliğin yazın olmadığını fark edersin.
Bunlar hep fazla melatonin.
