günde 5-6 sefer hayvan gibi yiyip spora gidersen düzelir. yemeyip spora gidersen olmaz. mideyi genişletmek için de sürekli su içmek gerek. spora gitmek bu disiplini sağlayabilmek için önemli, 1-2 ay asmazsanız sonrası gelir. ayrıca yemek olayı baya masraflı iş. aylık 2-3000 lirayı bulur.
