kilo vermek icin değil sıkılaşmak için yapılan spordur daha çok. sanılanın aksine sürekli büyük Pilates topuyla yapılmıyor. Aslında büyük topla yapılan egzersizler daha kolay.küçük topla yapilanlar ve yerde yapilanlar zorlayici olabiliyor.tabi bu bana zor bi baskasina kolay gelebilir.bir ayda faydasini görebilirsiniz.
