) şarkılarını dinleyerek hızlı tempoda yürüyün hatta koşun. Öylesine koşun ki Dünyanın sonu gelmişcesine, sınırlar genişlemişçesine, ufuk çizgisini yakalayacakmış gibi...
olmadı mı?
-Çocuklarla dolu bir parka gidin alın elinize dondurma,çikolata,pamuk şeker,balon... ( çocuklara da verebilirsiniz, seviniyorlar) Oturun bir banka seyredin ya da çocukların tırmanışına, kayaktan kayışına yardım edip, salıncaklarını sallayın ya da sadece izleyin onları ,gözlemleyin.Eğer imkan ve izin varsa (ki haklı olarak herkes artık çocuklarına karşı korumacı, niyeti bilmediklerinden dolayı izin verilmiyor) sohbet etmeye çalışın (en iyi gelen budur bana). O saf temiz,masum fikirlerini, hayallerini düşünceleri dinleyin mutlaka...
-bunlara imkanım yok iş yeri ya da evdeyim çıkamam mı diyorsunuz
o zaman pencereyi açın ya da balkona ya da açık alana çıkın alın çayları,kahveleri (her ne seviyorsanız) kaldırın başınızı bakın gökyüzüne bakın uzun süre derin derin nefesler alın, hatta 3-5 saniye kadar içinizde tutmaya çalışın, çok rahatlatacaktır. Ve şunu söyleyin kendi kendinize:
"Ben ne zor dönemleri atlattım, ne zor olayların üstesinden geldim, bunun da üstesinden geleceğim!"
Not: Hepsi denendi, onaylandı. en kısa zamanda moralinizin düzelmesi içi işe yaraması dileğiyle...
