form koruma takıntım yok ama başlıkta anlatılan sanırım kilo almamak.
çok yazdım ama gene yazayım. basit ama zor anlaşılıyor.
buğdaydan yapılan her yiyeceği, her türlü tatlı ve şeker iceren meyveyi ve pirinci çok az yiyip, kırmızı et, yağ, baklagil ve sebzeyi bol yiyerek sağlanabiliyor. kilonuz gram artmıyor.
tabi ki bir tabsiye değildir. önce doktorunuza danışınız.
yazdığımdan da anlaşılacağı üzere bu protein ağırlıklı bir beslenme tarzı.
protein ağırlıklı beslenmenin de sakıncaları olduğu söyleniyor fekat yukarıda yazdığım şeyleri zaten aşırı yemeniz zor ya tokluk hisseder aklınızdan yemek yemeyi silersiniz ya da hadi diyelim zorladınız çok yediniz, mideniz bulanır gene yemezsiniz.
ama buğday ve tatlı esaslı beslenme böyle değil. bunlardan aşırı yedikten 2 saat sonra gene acıkılıyor çünkü kanda yükselen şeker tehlikeli olmasın diye insülün mekanizması tarafından yağa çevrilip kalcaya, göbeğe depolanıyor. bu arada da şekeriniz düştüğünden siz gene acsınız ve gene yemeğe saldırıyorsunuz, bir sürü yan etkisi de cabası.
gene söyliyorum. doktorunuza danışınız. tıbbi tavsiye değildir.
