her ikisini de denemiş birisi olarak söylüyorum ki, evde dumbell ile çalışmak alır. evet, dumbell ile her kas grubu çalıştırılmıyor fakat amacınız profesyonellik değilse gayet iyi bir vücut elde edilinebilinir. spor salonu daha meşekatlidir. ayrıca dumbell ın ağırlıkları arttıkça kaslar hacim kazanmaya devam edecektir. Arkadaşlar bu işin en büyük kısmı yemek ve dinlenme olduğunu da sakın atlamayalım.
