Nedenler ve çözümleri içeren maddelerle bir tanım yapayım...
- Biriken işler arttıkça erteleme sıklığı da artar.
- Hedefleriniz büyük olursa, başlama motivasyonunuz zamanla kaybolur.
- Küçük hedefere ve küçük adımlara ihtiyaç vardır.
- Her adımdan sonra da dinlenmek ve keyfini çıkartmak için kendimize ödüller vermeliyiz.
- Hedeflerimizi yakın çevremizle paylaşmak görev bilincimizi yükseltirken; stres, kaygı ve başarısızlık korkusunu da ortaya çıkartabilir.
- Yolu yarıladıktan sonra çevremizle -sanki daha yeni başlıyormuşuz gibi- paylaşmak bizi bir adım öne geçirir. Buna stoklayarak anlatmak da denebilir. aylar öncesinden tamamladığınız işleri, sanki daha yeni bitirmişsiniz gibi anlatabilirsiniz. Böylelikle erteleme hastalığı daha ortaya çıkmadan bastırılabilir.
