Probiotic bakımından yüksek olan ürünler. Bunlar genellikle fermente olmuş ürünlerdir mesela turşu, yoğurt ve kefir gibi. Bunların içerisindeki iyi bakteriler bagırsaklarda iyi ve kötü bakterileri dengeleyerek kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Diğer taraftanda şunu unutmayalım. Sadece bir çeşit beslenmek kesinlikle doğru deyildir ve mümkün olduğu kadar direk doğadan tabağınıza gelen ürünleri tüketin. Paketlenmiş ürünlerden ve transyağlardan uzak durun.
