fiziken değişiklikler olsada pek önemli değil. normal sayılabilir ama güçten düşmemek lazım. hem beyin gücünden hem kas gücünden.
bunun içinde şimdiden yatırım yapmak lazım.
mesela şeker, buğdaylı her şey, pirinç gibi yiyeceklerden uzak durup pahalı ucuz demeden et, kuru, sebze, ceviz yemek lazım.
ileride size büyük fayda sağlayacaktır.
