sıçar pozisyonda çömelin çarpma anında en fazla yaylanmayı bu şekilde sağlarsınız. Enerji vücudunuza dağılır bacaklarınız eklemleriniz zarar görür ama en az zararı bu pozisyonda alırsınız. altı yedi kattan sonra bununda işe yarayacağını sanmıyorum. asansörün karkasındaki çarpma plakası sağlam değilse ki genelde olmaz çarpma anında kuyudaki Tampon götünüze girer o yüzden kabinin tam ortasında durmamak lazım. Bütün bunlardan sağ kurtulsan neyse yazmıcam detaya doğru gidiyorum.
