gece yatmadan önce organik bir miktar elma sirkesi ile su karıştırıp için.
bunu sabah kalktığınızda da yapın.
ekmekten uzak durun.
abur cuburlardan ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.
bol sebze yiyin.
ara ara yiyin.
nefsinize hakim olun.
bol su için. soğuk olsun.
limon, limon, limon
spor yapın.
yürüyün.
koşun
gezin
su için
mekik çekin
şınav çekin
nefes eğzersizleri yapın
geceleri sadece meyve yiyin.
bir aya fitsiniz.
hadi hayırlısı.
