çocukluğumdan beri peşimi bırakmayan illet. küçükken çok iyi hatırlıyorum toprağın arasından bulduğum böcekleri ve çöpteki çay artıklarını yerdim. normalde yenilemeyecek şeylere istek duymada hastalığın belirtilerinden biriymiş. hastalığın belirtilerine gelecek olursak solgun bir cilt çabuk yorulma beyin fonksiyonlarında gerileme tırnaklarda kırılma saç ve sakal renk açılması gibi belirtileri vardır. böyle bir hastalığınız varsa pekmez yemenizi tavsiye ederim. çünkü pekmez içeriğinde çok fazla demir ihtiva ediyor. onun dışında et ağırlıklı beslenmekte çok önemlidir. etinde her türlüsü baya demir ihtiva ediyor. not: eğer böyle bir rahatsızlığınız varsa yemeklerin yanında süt ve süt ürünleri tüketmemeye gayret edin. çünkü süt ve süt ürünleri demir emilimini önemli ölçüde azaltır. demir emilimini artırmak için yemeklerin yanında c vitamini ve sebze ağırlıklı besinler tüketmeniz gerekir.
