düzeltmek için sabahın köründe uyanmak ve akşam olana kadar katiyetle uyumamak gereken durum. gece kaçta yatmış olursanız olun sabah 8de uyanırsınız, gece 24 olana kadar asla uyumazsınız, gece 24te zaten epeyce bir uykunuz gelir, sonrası mışıl mışıl. eh gece 24 gibi bi saatte yattıktan sonra 8de uyanmak çok da dert olmayacaktır. 5te yatınca çok zor oluyor ordan biliyorum.
