başlamadan önce kesinlikle allan carr sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitabı okumalısınız. neden başlamamanız gerektiğini nasıl gereksiz bir bağımlılık olduğunu size en iyi o anlatabilir. 2 yıldır bırakmaya çalışıyorum. özenmeyin kesinlikle beyin yıkamalardan ibaret. en azından bahsettiğim kitabın filmine bir göz atın.
