zayıflamak isteyenler için birtakım tavsiyelerdir. öncelikle abur cubur asitli içecek vs. hepsini kesmek gerekiyor. günlük su tüketimini 2-2.5 litreye kadar çıkarmak lazım ve tabii ki hareket şart her gün 40-50 dk yürüyüş 3-4 ay için gözle görülür bir şekilde değişim yaratacaktır.
