karnınızı gerçek anlamda doyurmadığınızdan olabilir.
karın gerçek anlamda, et, fasulye, sebze yiyerek doyar. ekmek, şeker, tatlı yiyerek doymazsınız çünkü o yiyecekler 2 saat sonra insülin salgılanarak yağa çevrilir. vücut kullanamaz yani. ayrıca şekeriniz düştüğü için tekrar açlık hissedersiniz.
tatlı krizi de deseniz o açlıktır.
şöyle bi nohut gömün, ızgara köfte yiyin, yağlı haşlama yiyin bakın kriz falan oluyor mu?
bi hafta deneyin yav. sonuçta yiyecek zararı yok.
