ikigai kitabına göre;
dengeli ve düzenli beslenmek (midenin yüzde seksenini doldurmak),
hafif egzersizler yapmak( yürüyüş, bahçe işleri gibi.) ,
doğayla iç içe olmak,
sevdiğiniz insanlarla yakın ilişkide olmak, (komşu, arkadaş, aile)
yaşama dair bir amaç edinmek.( zaten ikigai dediğimiz tam olarak bu amaç sizi yataktan kaldıran şey)
