Erik yüzde 85 su içeriği ile vücudun yaz aylarında sulu kalmasına yardımcı olabilir. Bu meyve vücudu sulu tutan elektrolit bakımından zengin olan potasyum kaynağıdır.
A, C, K ve B vitaminlerinin yanı sıra demir, fosfor, magnezyum, kalsiyum ve diyet lifi gibi sağlıklı besinler içerir. Ayrıca düşük kalorilidir.
Düzenli olarak erik yemek, inme riskini azaltır, hazımsızlığa iyi gelir, grip ve anksiyete ile ilgili sorunları rahatlatır, tansiyonu düşürür ve kansere karşı koruma sağlar.
