metabolizma meselesi etkili ama her canlının kaldıramayacağı, yakamayacağı bir kalori değeri var.
ben günde en fazla 1500 kalori yakabiliyorum. 1600 kalori alsam yavaşça kilo alırım. 2000 olsa daha hızlı 5000 olsa daha da hızlı. hızlı kilo almaya odaklanmayın. kilo alıp vermede hız inanılmaz zararlı.
gidip yağ,kas bilmem ne değerlerinizi ölçtürün artık eczanelerde bile var. ya da gidip diyetisyende ölçtürün, şu zayıflama ürünü satan yerlerde ölçtürün. sizde günde ortalama yaktığınız kaloriyi gösterir bu ölçümler. sonrasında o kaloriden fazlasını almaya başlayın.
sonrası tebrikler, kilo aldınız.
meyveye kaba tabirle abanın. şekerli olduğundan kan şekerin düşer, acıkır, yersin. sağlıklı değildir. ama yersin.
kilolu birisi olarak birine kilo alma tavsiyesinde bulunmak canımı sıkıyor. iyi değildir arkadaşlar. kendinizi çirkin hissedebilirsiniz ama olmuyorsa zorlamayın.
