Zor gözüken ama ilk adımı attıktan sonra sonrası gelen eylem. 3 defa diyet yaptım 3unde istediğim kiloyu verdim (ama sonrasında öküzlük yaptim ve yeniden aldim) şekerli içecekleri kes yemege daha az yağ koy 30 45 dk hizli tempo yürüyüş yada koşu yap kepek ekmeği tercih et light makarna yap bol bol tavuğu göğsünu tek azicik salça koyup pişir köfteyi de pişirdikten sonra peçeye ile yağını em ve sonra gitsin fazla kilolar.
