1- Kesinlikle sosyal medyadan uzak durmak.
2- Kendini dinlememek.
3- istemesen bile zorla da olsa gün içinde açık havada kısa yürüyüşler yapmak.
4- Duygusal ve tonu düşük müzikler dinlememek. Sözleri salak saçmada olsa hareketli müzikler dinlemek.
5- Mutsuz olduğunu kimseye söylememek. böylelikle mutsuzluğunu canlı tutmamış olursun.
6- Özel bi ilgi alanı edinmek.
7- Doğada sürekli zaman geçirmek.
dipnot: iş bu entry akıl hastanesinden yazılmaktadır. kesin bilgi yayalım.
