Karbonhidratı tamamen kesin. Hamur işi, ekmek, pilav, makarna bunları hayatınızdan çıkarın. Geçici değil ama kalıcı olarak karar verip yapın. Asitli içeceklerden de uzak durun, onlardaki şeker olduğu gibi karın bölgesinde yağa dönüşüyor. Bunları yapınca bölgesel değil genel olarak kilo verecek ve inceleceksiniz.
