Bazen bir xanax (bkz: benzodiazepine) ile çözümlenebilecek durumdur. Yukarıdaki yazara bir psikiyatrist ile görüşmesi önerilir bu durum hakkında.
Aksi takdirde rahatlatıcı çaylar iyi gelir, soğuk bir ortam iyi gelir, sıcak bir duş iyi gelir. Bazen sebepsizce yapılan hareket ve spor iyi gelebilir fakat aksi durumlar da yaratabilir.
Panik atak aslında vücudun " fight or flight " yani dövüş ya da kaç hissinin bir şeye yönlendirilememesi durumudur. Eğer saldıracak bir şey yoksa, kaçacak bir şey de yoksa ama bu his gene de uyarılırsa, o zaman kişi bu hisse odaklana odaklana daha da kötü bir panik durumu içine girecektir.
Etkilerini geçirmek için kullanılabilecek belli başlı yöntemler vardır. Kese kağıdına üflemenin aslında saçma ve gereksiz olduğunu söyleyen bulgular olsa da, ben gene de bunun yanındayım.
Engel olamama sebebiniz aslında engel olmaya çalışmanızdır. Kendinize hatırlatmanız gereken şey ölmeyeceğiniz ve zarar görmeyeceğinizdir.
EDIT: Panik atak durumuna gelebilecek çok da bilinmeyen bir öneri muhtemelen (benzo'lara ulaşma imkanı yok ise) Doksilamin süksinat veya dipenhidramin olabilir. Bunlar antihistamin oldukları için histamin'leri azaltıp doğal olarak amigdalanın işlevini azaltabilirler. Fakat kullanırken dikkatli olunmalıdır. Çok yoğun sürelerle kullanılmamalı, sadece bir tür ilk-yardım ilacı gibi kullanılabilirler. Benzo'lara kıyasla panik atağı yok etme ihtimalleri tartışılabilir. Kesinlikle benzolar üstte gelir.
Fakat bir antihistamin etkisi altındayken panik atak geçirmeniz biraz daha olasılıksız diyebiliriz.
UYARI: Dipenhidramin ve doksilamin süksinat, iki antihistamindir fakat çok yüksek dozajlarda Deliriant olurlar.
