Beyinsiz Yazarın biri demiş ki yağ oranı en fazla %5'lerde olacak. Lan yemin ediyorum Ülkeyi dev bir instagram yalan bilgi sayfasına çevirdiniz.
Beyninizin en ilkel işlevini kullanıp google'da arama yaparsanız ortalama düzeyde antrenman düzenine sahip birinin yağ oranının %14'lerin aşağısına indiğinde karın kaslarının görünmeye başlayacağını, %10'larda bile gayet lean bir görünümle net şekilde ortaya çıkacağını öğrenebilirsiniz. Kendimden biliyorum %13 gibi bir yağ oranım var ve üst kısım dinlenik halde bile gayet belli oluyor.
%5 ne lan? O orana kas kütlesiyle inmek için insanüstü profesyonel bir çaba ve özel kürler gerekir. Yağ oranı o kadar olan birinin kas lifleri belli olur, derisi zar gibi olur.
Ne kafalar var görüyorsunuz, kimlerden bilgi aldığınıza dikkat edin.
