Her insan harcadığı kadar(idrar, ter, solunum) su tüketmek zorundadır. Bu bağlamda kişi gün içinde çok terlediyse çok su tüketmelidir, az su kaybettiyse de az su tüketmelidir. Miktar olarak kesin birşey söylemek mümkün olmamakla beraber günde 1.5 litrenin altında sıvı tüketilmemesi gerektiğini düşünüyorum.
