uludağ sözlük mobil

173.

içinizden 5 veya 10’dan geriye doğru sayarak nefes alıp verin bu sırada aklınızdaki her şeyi bir kenara bırakın,kafanızı boşaltın. stres topu da alabilirsiniz sinirinizi çıkarmak adına.bunlar da işe yaramıyorsa yatağınıza uzanıp tavanı izlersiniz.

jojobaleo 01.06.2018 02:00

5 ...

sinirlenince yapılması gerekenler